Afslapning og stressreduktion
Kombinationen af varmen og de beroligende æteriske olier, kan hjælpe dig med at reducere spændinger i kroppen og fremme en dybere følelse af afslapning, velvære og indre ro.
Beroligelse af nervesystemet
Under saunagusen er der fokus på din vejrtrækning, lange, dybe vejrtrækninger, som aktiverer dit parasympatiske nervesystem og, kan hjælpe med at forbedre din iltkapacitet.
Udskillelse af affaldsstoffer
Varmen og de æteriske olier i gusen, aktiverer dit lymfesystem, som hjælper til med udskillelse af affaldsstoffer.
Det hele handler om din vejrtrækning:
For at kunne slappe af i varmen i saunaen, og i det kolde vand, når du bader mellem gus runderne, er det din vejrtrækning der kan hjælpe dig med at finde den ro, du har brug for.
Mit navn er Svala. Jeg er uddannet antropolog, lærer og holistisk gusmester. Jeg kommer oprindeligt fra Island og har boet i Danmark i over 20 år. I 2020 begyndte jeg min rejse ind i saunaens verden efter at være blevet ramt af stress. Gradvist begyndte jeg at få det bedre, både mentalt og fysisk. I 2023 startede jeg Sauna Svala, og nu ønsker jeg at hjælpe andre med at opnå mere ro, balance og bedre livskvalitet.
Mine gus er meditative og ledsaget af beroligende musik, hvor jeg lægger vægt på åndedrættet og guider dig gennem åndedrætsøvelser. Jeg ønsker at hjælpe dig med at finde ro i både sind og krop. Som holistisk gusmester ser jeg mennesket som en helhed: krop, sind og ånd, forenet i dig.