Svala Heidberg

Udforsk vores udbud

Full moon saunagus - kakao ceremoni -La Banchina

Tænk dig at træde ind i en varm, omfavnende sauna, mens månen lyser kraftfuldt op på himlen. Vores Full Moon Saunagus er en helt særlig oplevelse, der kombinerer det helbredende ved saunagus med den magiske energi fra en kakao ceremoni. Under gusen guider jeg dig gennem åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at slippe det gamle og åbne op for ny energi. Varmen og de aromatiske dufte i saunaen fordyber din meditation og ro, mens vi sammen udforsker de dybere lag af dit sind og din krop. Vi starter med at samles til en intim kakao ceremoni, ved bål, hvor vi sætter intentioner for det kommende månedsforløb. Kakaodrikken hjælper med at åbne hjertet og fremmer en dyb forbindelse til dine inderste ønsker og drømme. Dette er en perfekt mulighed for at manifestere det, du ønsker at tiltrække i dit liv, i en atmosfære af balance og fred. Jeg ser frem til at guide dig gennem denne transformative oplevelse og støtte dig på din rejse mod et mere afbalanceret liv.

385 kr./ Person

Ishøj Strandpark - SaunaGus

Træd ind i en verden af ro og balance med vores unikke SaunaGus ved Ishøj Strandpark. Du vil opleve en dyb forbindelse mellem krop, sind og ånd. Vores saunaoplevelse er designet til at hjælpe dig med at slippe stress og finde indre fred. Musikken, der flyder gennem saunaen, skaber en meditativ atmosfære, mens du bliver guidet gennem åndedrætsøvelser, der fremmer dyb afslapning og fornyet energi. Mellem gus runderne kan du tage et forfriskende havdyp i det klare vand ved Ishøj Strandpark. Dette øjeblik af afkøling forener den holistiske oplevelse, så du kan mærke en dybere forbindelse til naturen og dig selv. SaunaGus hos Svala er ikke bare en pause fra hverdagen; det er en mulighed for at genfinde din indre balance og styrke dit velvære. Hvordan finder du roen? Kom og oplev det selv.

Fra200 kr./ person

JULEGUS i december!

Velkommen til vores unikke JULEGUS i december hos Sauna Svala! Når julens travlhed banker på, inviterer vi dig til at trække stikket ud og finde indre fred i vores varme og intime saunarum. Her vil du gennem blide, meditative gus ceremonier, akkompagneret af beroligende musik og guidede åndedrætsøvelser, opleve en dyb følelse af ro og balance. Disse sessioner er skabt til at hjælpe dig med at slippe julestressen og forny din energi i denne særlige tid på året. Du vil blive omsluttet af en duftende dampfyldt atmosfære, hvor vores holistiske tilgang forbinder krop, sind og ånd i en harmonisk oplevelse. Tag en pause fra hverdagens kaos, og lad mig hjælpe dig med at opnå en bedre livskvalitet denne december.

250 kr./ Person

Klippekort

Køb et klippekort til mine saunagus. Du kan enten købe til 5 gange eller 10 gange OBS! Klippekort kan ikke bruges på Julegus, La Banchina eller til Fuldmånegus.

800 kr./ 5 Klip

La Banchina - Saunagus

Tag en pause fra hverdagens stress og træd ind i en verden af ro og balance med vores unikke saunagus ved La Banchina. I de smukke omgivelser, hvor havet møder land, har du mulighed for at opleve en fornyet forbindelse mellem krop, sind og ånd. Mine guidede åndedrætsøvelser, er ledsaget af beroligende musik, og hjælper dig med at frigive spændinger og finde indre fred. Som del af denne holistiske saunaoplevelse, kan du læne dig tilbage og lade varmen omslutte dig, mens jeg med blide dufte og damp fører dig på en meditativ rejse mod dyb afslapning. Mellem gus runderne, kan du dyppe dig i havet for at forynge både krop og sjæl. Denne kontrast mellem varme og kulde, som styrke din krop og giver dig en følelse af velvære, der varer langt ud over selve sessionen. Denne oplevelse ved La Banchina er ikke blot en saunatur – det er en mulighed for at genopdage dig selv og finde en dybere ro og balance i en travl verden. Velkommen til et pusterum, hvor du kan være til stede og give dig selv den omsorg, du fortjener.

Fra235 kr./ person

Sluseholmen - Saunagus

Tag en pause fra hverdagens stress med en forfriskende oplevelse hos Sauna Svala på Sluseholmen. Her inviterer jeg dig på en rejse ind i sindets ro gennem en kombination af saunagus og havdyp i den idylliske kanal. Oplevelsen begynder med en varm velkomst i saunaen, hvor du straks vil mærke den beroligende effekt af de meditative gus. Jeg guider dig gennem åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at finde balance og indre ro, mens vi lytter til blid musik, der understøtter afslapningen. Efter en revitaliserende session i saunaen, er du velkommen til at tage et forfriskende dyp i den klare kanal. Dette skift mellem varme og kulde fremmer både cirkulation og velvære, og efterlader dig med en følelse af fornyet energi og klarhed. Som en holistisk gusmester sørger jeg for, at både krop, sind og ånd er i harmoni. Kom og genopdag balancen i dit liv med en unik saunagus oplevelse midt i de smukke omgivelser ved kanalen i Sluseholmen.

Fra200 kr./ person

Sneglen Amager Strand - Saunagus

Oplev en dyb følelse af ro og balance med vores unikke Saunagus ved Sneglen Amager Strand. Lad dig omfavne af varmen, mens du finder ind i en meditativ tilstand, akkompagneret af beroligende musik. Her fokuserer vi på åndedrættet og guider dig igennem en række åndedrætsøvelser, der hjælper dig med at finde ind til kernen af din egen indre ro. Som en holistisk gusmester vil jeg sikre, at du føler dig forenet i krop, sind og ånd, og at du forlader saunaen med en fornemmelse af fornyet livskvalitet. Placeringen ved Sneglen Amager Strand giver os mulighed for at trække naturens elementer ind i oplevelsen. Lyden af bølgerne, der slår mod kysten, kombineres med saunaens varme for at skabe en fuldendt, afslappende atmosfære. Her kan du give slip på hverdagens stress og finde en dyb forbindelse til både dig selv og den omgivende verden. Kom og mærk forskellen, som en helhedsorienteret tilgang til ro og velvære kan gøre for din tilværelse.

Fra200 kr./ person

Køb et gavekortGiv en du holder af en oplevelse, de aldrig glemmer.

Når du giver et gavekort, lader du modtageren vælge sin egen oplevelse.Du vælger selv beløbet på gavekortet og har også mulighed for at tilføje en personlig hilsen til modtageren. Du modtager gavekortet på mail.

Book et privat eventSkal du holde et privat arrangement?

Vi tilbyder også private arrangementer til større grupper, såsom firma events med mere. Lad os høre fra dig her, og vi svarer hurtigst muligt.

Om Svala Heidberg

Mit navn er Svala. Jeg er uddannet antropolog, lærer og holistisk gusmester. Jeg kommer oprindeligt fra Island og har boet i Danmark i over 20 år. I 2020 begyndte jeg min rejse ind i saunaens verden efter at være blevet ramt af stress. Gradvist begyndte jeg at få det bedre, både mentalt og fysisk. I 2023 startede jeg Sauna Svala, og nu ønsker jeg at hjælpe andre med at opnå mere ro, balance og bedre livskvalitet.
Mine gus er meditative og ledsaget af beroligende musik, hvor jeg lægger vægt på åndedrættet og guider dig gennem åndedrætsøvelser. Jeg ønsker at hjælpe dig med at finde ro i både sind og krop. Som holistisk gusmester ser jeg mennesket som en helhed: krop, sind og ånd, forenet i dig.